痩せ型男の肌トラブルについて 身長179センチ体重59キロの2…

質問と回答
  • 痩せ型男の肌トラブルについて 身長179センチ体重59キロの20代後半男です。 肌トラブルに悩んでいます。思春期過ぎてもニキビができます。 いろいろ考えた末、自分は胃腸の吸収が弱いのだと思います。 痩せているのであと5キロくらいは増やしたいのですが、沢山食べればニキビが出来ます。 一時期、一日2食で晩飯を食べない生活を1っヶ月ほど試みました。 空腹を抑えるため、水を結構飲んでいたので、肌は綺麗になりましたが、もちろん痩せていきましたし、気持ちも沈みがちで、抜け毛も増えた気がします。 最近は通常の3色食べる生活に加え、朝晩プロテインとエビオスを飲んでいます。 それでもニキビが出来ます。 運動の習慣は週に1~2回、40分くらい走る&ほぼ毎日の晩飯後の自宅での筋トレです。 仕事は事務なので常に座っている座っている状態です。 体重を増やしつつ、肌を綺麗に保つにはどうしたら良いでしょうか??