以前低炭水化物ダイエットで、一定の成果がでて、血糖値が安…

質問と回答
  • 以前低炭水化物ダイエットで、一定の成果がでて、血糖値が安定してあるからか、お腹も減らず、頭も鈍くならなかった経験をしています。 前回が肉類、卵、チーズが多く、健康には悪かったように思いますので、今回は低炭水化物ダイエットと、発酵食品、食物繊維、乳酸菌などの餌となるものをとって、低炭水化物ダイエットをしながら、腸内環境を整えることができないものかと思っています。善玉菌を増やしたいと思います。 相反する気もしますが、そこをなんとか、そのような食材、レシピ、1日のメニューのお知恵をお借りしたいと思います。 職場での食事が多いので、買ったり、朝手早く作って持っていけるものだと理想です。 よろしくお願いします。