最近お腹がぽっこり張ってて困っています。

質問と回答
  • 最近お腹がぽっこり張ってて困っています。 こんにちは。大学生の男です。 もともと親譲りで慢性的な便秘体質で、ほぼ毎日便通はあるものの、残便感があったり、用を足すのに20分ほど踏ん張らないといけないです。 もともとその体質改善をしようと思っていましたが、とりあえず出ることは出るので放置。 しかし、一週間前の飲み会時に大量に飲み食いしたあとからずっと、お腹がぽっこり張っています。一応毎日排便していますが、ぽっこりはなかなか治りません。 便は出るといっても、固くうさぎの糞の日と、柔らかく粗くもろい便の日が交互という感じです。 色々調べましたが、腸内環境がやはり悪いと思うので、何かできることはありますか? 目標としては、 ・ぽっこりお腹解消 ・安定した便質 ・排便時間の短縮 です。 食生活はどうしても揚げ物、肉系が中心になってしまいますが、そんな中でなにかできることがあればやってみたいと思いますので、アドバイスいただけたらと思います。 手始めに、DHC の乳酸菌サプリ買ってみようと思いますが、どうなんでしょうか? ご回答よろしくお願いします。
  • ぽっこりお腹は腹筋が足りないのでは? それは、腹筋などしなくても、歩いている時に常にお腹を気にして、背筋を伸ばして歩く様に心掛けたり、家で座っている時も同じ様に、お腹を意識して上半身を伸ばしているだけで、大分違います。 腹筋がつけば、お腹は筋肉で抑えられ、ぽっこり出る事はありません。 腸内環境を整えるなら、ヨーグルトをお勧めします。 サプリメントって、以外に値段がはると思いませんか? 後は、お肉を食べても、同じ位の繊維を含む野菜(水菜{みぶな}などを一緒に取れば良いと思います。クセがなく食べやすいです)を食べれば良いと思います。 私も今、お腹をへこます事に必死です(笑) 腹筋は続かなかったり、腰を痛める人も多いので、私はしていません。 私は少しづつですが、体重もへり、くびれも出来ました。 姿勢って大切なんですね、、、