善玉菌を増やすには何を食べれば良いか? ネットで調べてみる…

質問と回答
  • 善玉菌を増やすには何を食べれば良いか? ネットで調べてみると、ヨーグルトが良いとありました。 が、「ヨーグルトはダメ」というようなのもありました。 実際何が一番良いのですか? 「私はこう思う」ではなく一般的に正確なものを教えて下さい。
  • 腸内環境を整えるなら腸まで届くビフィズス菌の摂取が必要です。ビフィズス菌などの乳酸菌は胃酸に弱いので。 乳酸菌は漬物にも含まれていますよ。 それ以外には野菜はもちろん、豆類が抜群にいいです。