体内リセット!ここ2〜3日昼夜問わず過食気味です。

質問と回答
  • 体内リセット!ここ2〜3日昼夜問わず過食気味です。。。精神的な事があり11月上旬に2週間で5キロ痩せました。環境も変わり落ち着きエンジョイし始めてから2週間で3kg戻り、便秘も酷くなったあげくのここ最 近の過食。今日もお菓子食べた後の夕飯にピザ食べたのにも関わらず4時間後にご飯二杯。毎回自己嫌悪にかられてます。すぐ3kg戻すにはどうすればいいでしょうか?明日は1日野菜ジュースのみで過ごし岩盤浴にでも行こうと思ってます。とにかく痩せたい。。。できれば5キロ落としたいです。まずは過食を辞める事ですが、短期間で痩せるor腸内環境を改善するにもってこいな情報があったら教えて下さい!真剣に悩んでますm(._.)m
  • 少し体重が増えたからと言って慌てて何も食べ無くしたりしてその場しのぎに何かやろうとするのがそもそも間違いで その食べ過ぎを改めて普通に3食平均して食べれば自然と体重は落ち着くでしょう 腸内環境とか難しい事考えてもだめ 栄養バランス良い食事で健康なら身体の中も健康と言う事です 平均的な生活ができるようにすればいいだけでなんです 難しく考えない事其れがダイエットのコツですよ