腸内環境を良くしようとヨーグルトを食べると、必ず便秘にな…

質問と回答
  • 腸内環境を良くしようとヨーグルトを食べると、必ず便秘になります。なぜでしょうか? 便通は2〜3日に一度くらいですが、苦しさなどは特にありません。便秘症ということは自覚していて、改善 したい思いもあり、最近、ヨーグルトをよく食べるようになりました。腸内環境を整えるヨーグルトです。 しかし、食べ始めてから便通があまりなくなり、苦しくはないのですが、食事もいつもの8割くらいしか食べたれません。 そういえば、以前にも便秘を直そうとしてヨーグルトを意識的に食べていた時、やはり更に便秘になってやめた気がします。 これはどういうことにでしょうか?それとも腸内環境が変わる過程の一過性のもので、しばらくすれば良くなるのでしょうか?先が見えないことが不安で、このままヨーグルトを食べ続けていいものか迷います。
  • 食事には、野菜は必ず付けていますか?くだものも効果あります。リンゴ、トマト、など、 繊維野菜は完全に消化しなく、お通じの潤滑剤になります。お通じのフォローをしてくれます。 便秘の方は必ず野菜を取らないと、大変なことになります。

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