食後のお腹の膨張感・・・・ 最近、食後にガスが溜まるのか、…

質問と回答
  • 食後のお腹の膨張感・・・・ 最近、食後にガスが溜まるのか、お腹がパンパンにはって苦しくなります。 悪玉菌が増えると有毒ガスを発生してお腹が張り、おならも臭くなると聞いたことがありますが、 正にその状態です。 お肉を食べると特に酷いのですが、最近では食後や、生理前になると特に酷くなります。 あまりにお腹が張るので苦しいですし、人に見せられない状態になってしまいます。 ヨーグルト、乳酸菌サプリメント、食物繊維粉末なども摂るようにしていますが、薬には頼りたくありません。 何か効果的なものはありますでしょうか・・・・ 宜しくお願い致します。
  • それは別に「悪玉菌」の仕業ではありません。 殆んどが食べ物を嚥下する時に巻き込んだ空気のせいです。 ついでに、質問者さんはゲップの出にくい体質、或いはゲップに対してかなり厳しく躾けられませんでしたか? あまり空気を巻き込むと、腸での消化が上手く行きません。 それでも胆汁の分泌量は変わらないので、臭気が強くなります。 先ずは口に入れたらよく噛んで、ユックリ食事に時間をかけてください。 勿論、適度な運動は大事なことです。