腸内環境に興味あります 手軽に摂取できて、体にいいものがあ…

質問と回答
  • 腸内環境に興味あります 手軽に摂取できて、体にいいものがあれば教えて下さい(^^♪ 野菜不足と感じながらも、なかなか改善できません。 よろしくおねがいします。
  • 発酵食品がいいと思います。 手軽などころだと、お味噌汁(お味噌)や納豆、漬物などは飽きにくいと思います。 あとはお漬物やキムチは発酵食品ですし、植物性乳酸菌が豊富でおすすめです。 (お漬物類は、発酵してないものが売られてる場合もあるので、きちんと発酵されているものがいいようです。) ヨーグルトに負けないくらいの力があるみたいですよ。 私はヨーグルトは毎日だと飽きてしまうので、お味噌汁とかキムチとかをよく食べるようにしています。 野菜と一緒にとれますし、和食なので日本人には相性がいいと思います。