ダイエット中の甘い物。

質問と回答
  • ダイエット中の甘い物。 153cm53kg…現在ダイエット中です。 今年に入って5kg…6kg?くらい痩せました。ものすっごい便秘症でとあるサプリメントを摂取して腸内環境を良くしたら、体重が減りました。 今まではそれでよかったのですが、最近体重が微動だにしません(涙);; 増えたりはしますけど、53kg以下にはなかなかならなくて・・・。 おやつの改善をはかろうとしているのですが(今までそんなにガツガツ食べていたほうではないですが、毎日食べているヨーグルト+αくらい)、そこで素朴な疑問です。 何年か前に、母親が「ダイエット中のおやつは黒糖にしなさい。ミネラルたっぷりで身体にいいから」と言っていました。 その時は黒糖が大嫌いで、絶対無理!!と言っていたのですが、最近逆に大好きになりまして(笑)、母親の言葉を思い出して黒糖もいいなぁ、って思い始めたのですが。 黒糖(あのお菓子感覚で売っている固形の物です)ってダイエット中のおやつには適しているでしょうか?なんで母親が黒糖がいいって言ったのかちょっと疑問です。 もちろん、取り過ぎないように気をつけます。 黒糖に切り替えたら毎日食べているヨーグルトと+αをやめます。 まとまりのない文章ですが、教えてください、宜しくお願いします・
  • 154㎝41㌔です。 私は1年くらいで12㌔くらい痩せました★ 黒糖はあくまでお砂糖だということを忘れないでください。 なのでヨーグルトで満足できるのであれば無理に切り替えることはないと思いますよ!! 私は甘いものは好きなので、おやつにはなんでも食べますが、なるべく摂取カロリーを意識しています。 走ったりはしませんでしたが、カロリー計算・ストレッチ・筋トレを欠かしませんでした。 ダイエットは長い目で見て、生活改善していくことをお勧めします。