1日に必要な乳酸菌は、ヨーグルト1000杯分なのですか?。

質問と回答
  • 1日に必要な乳酸菌は、ヨーグルト1000杯分なのですか?
  • ヨーグルトを食べなくても腸内乳酸菌を増やせばいいのですよw ヨーグルトなどで摂取した乳酸菌は定着しませんので便と共にスグに排出されて居なくなりますが、自前の腸内細菌を増やせば定住してくれます。 一般的に言われているのがオリゴ糖の摂取ですね。 果物のリンゴやバナナ、あとはニンジンなんかにもオリゴ糖が多いようです。 動物性由来の乳酸菌よりも、植物性由来の乳酸菌(漬物や納豆など)の方が腸内に定住する時間が長いそうです。

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