10年前から便秘で仕事中にガスでまくりなんです。

質問と回答
  • 10年前から便秘で仕事中にガスでまくりなんです。過敏性腸症候かもしれません。 薬は、ラックビーとかガスコンとか胃の薬・消化系の薬飲んでます。チオスターやチワンカプセルを飲んでます。 後市販では、ビオフェルミン飲んでます。 後気になることわお腹のぽっちゃりと夜にお風呂に入った途端につばがたくさん出ることと胃が苦しくなる感じなんです。 何でですか?詳しい方やなったことあって改善できた方詳しく教えてください。 毎日がひきこもりなんです・・・・ 少しでもいいのでわかる方教えてください。 豆乳や乳酸菌の飲物飲んだほうがいいですか?
  • まずやせることです。 簡単に言えば食べる量を減らすこと。 一食当たり500kcalにすることです。簡単なお弁当でもすぐに500kcalになってしまいます。 つまりかなり大幅に食事を減らさないとやせません。そうすれば腸への負担が軽くなり状態が良くなります。 野菜やヨーグルトは食べてください。 できる限り毎日外へ出てください。運動をするのが効果的です。ウオーキングやジョギングなど多少キツイことをすればかなりやせますし腸の働きが良くなります。 デスクワークばかりではやせません。身体を機敏にすることです。体操選手のような引き締まった身体を作るような努力をすればガスの悩みもなくなるでしょう。 例)身長160cm→体重58kgぐらいで良いでしょう ちなみにこれでも日本人の平均体重よりは重いです 欧米人ならこれくらいでも普通ですけどね

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