腸を強くする方法教えて下さい。

質問と回答
  • 腸を強くする方法教えて下さい。 私は小さい頃から腸が弱く、すぐ下痢をしてしまいます。 動物性の脂(肉の脂、バターなど)は 特に駄目です。 ビフィズス菌飲料を飲んだ時も下痢してしまいました。 最近は軟便状態が続いています。 冷え性のせいもあるのかもしれませんが、腸が強くなる方法ないでしょうか? できれば薬にはたよりたくないので、薬以外で何かあれば教えて下さい。
  • 腸を冷やすと、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能が低下します。温めるのが大切です。 白砂糖の入った甘いものジュース、インスタントコーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品などを気をつけて摂ると良いと思います。 生姜、梅干、たんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。 生姜の効能は、下痢、健胃、冷え性、血行促進です。すって、はぶ茶や味噌汁、肉の下味などでも摂れます。 梅干の効能は、疲労回復、殺菌、整腸、消化促進、老化防止、カルシウムの吸収促進、肝機能回復、浄血、ダイエットだそうです。 たんぽぽコーヒーは、健胃剤、利尿剤、浄血の薬効があるそうです。こだわって作られたのはすごく美味しいみたいです。 はぶ茶は、整腸作用、腸を温める、目の疲れに効くそうです。スーパーのお茶コーナーに200円位で売ってますので水分補給にお勧めです。 下痢の時は、プチ断食をして、野菜スープやキャロットジュースだけにして胃腸を休めることも必要です。 水分は、ガブガブ飲むと腸のひだがふやけて吸収しにくくなるので、チビチビこまめに飲むのが腸には良いです。 股関節ストレッチなどして下腹部の血行を良くし、胃腸の働きを良くします。 ズボン下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、足湯、半身浴、腹巻などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。 ちなみに、薬は冷やすほうです。