便秘の改善方法を教えてください。

質問と回答
  • 便秘の改善方法を教えてください。22歳、女です。 小さな頃から酷い便秘持ちです(最近、ストレスからもなるような気がしています) 高校生の頃はたまにコーラックなどで排便していましたが、腹痛とともに下痢、嘔吐、めまいを伴うのでやめました。 当時の方法が危険であることを知り、今は知識袋を参考に、食塩水、食物繊維の多い食事をしてよく噛む、腹筋を鍛え、善玉菌を増やすため、ヤクルトを飲む、などをしています。 しかしこれでもまだ改善がみられません(腸が動いてゴロゴロという感覚はありますが、排便にはいたっていません) 最近は仕事からのストレスなのか、特に便秘が酷くお腹が張って痛いです。 今日はあまりの痛みに仕事を休んでしまいました。 昼ごろは腹痛が治まっていたのですが、また痛みはじめました。昼中に病院へ行くべきだったと後悔しております。 何とかして今すぐにでも排便をする方法はないでしょうか?薬以外に効果のある方法がありましたら教えてください。
  • サツマイモは、たくさんの水分をとりながら食べなきゃ、逆効果です 塩分を使ってない焼ノリ、とろろ昆布、キノコ類、納豆、メカブ、オクラ、ファイブミニなどオススメです ヨーグルト類は、日本人に合いません 薬は、アタシもイヤです でも、腸内に老廃物をためるのはもっと良くナィです 肌にもきますしネ 産婦人科などで、妊婦サンも差し支えなく使える、ゆる~い効き目の便秘薬をたまに使ってます 頑固だなと感じる時は、腸の環境のタメにもたまに飲んでください 薬の副作用はないんで大丈夫です