ぽっこりお腹が、、、 身長165、体重80キロ 35才 男です

質問と回答
  • ぽっこりお腹が、、、 身長165、体重80キロ 35才 男です。お腹が出てて悩んでます。 「妊娠してるみたい、、、」と 男なのに言われてます、、、。あまり無理しないで腹筋を鍛える方法などないでしょうか? 食事は食べ過ぎないようにして、お菓子などの間食を止めました。お腹に関する本を読むと腸内環境を 整え、腸内の善玉菌を増やすことや骨盤矯正をすること、などが出てました。骨盤矯正に関する運動など 知っている方、教えていただけないでしょうか?
  • まず運動です。 人間の背骨は腹筋と背筋で支えているのでこの筋肉が弱くなると姿勢が悪くなりお腹周りに脂肪がつきやすくなります。 そして脂肪燃焼には有酸素運動が一番です。 最初は万歩計など買って一日1万歩を歩きましょう。